meer over Slaapoefentherapie

Waarom slaapoefentherapie?

Een volwassen persoon heeft ca. 6 tot 9 uur per nacht nodig. Natuurlijk heeft u wel eens nachten tussen zitten met (meer of) minder uren. Dit is geen direct reden tot zorg. Maar als u gedurende een lange(re) periode slecht slaapt en niet aan de minimale uren komt dan kunnen er problemen ontstaan. Deze problemen gaan misschien wel verder dan vermoeidheid, geïrriteerdheid,  concentratieproblemen en verminderde alertheid overdag. Slaaptekort kan verregaande gezondheidsklachten veroorzaken, waaronder
  • hartfalen (hartaanval, hartritmestoornis
  • beroerte
  • verminderd immuun- of afweersysteemverhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes
  • hoge bloeddruk
  • depressie
  • huidveroudering

uw bed staat klaar !

Wat is slaapoefentherapie?

Slaapoefentherapie is een specialisatie binnen de oefentherapie. Het is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten.
De slaapoefentherapeut behandelt volwassenen en kinderen.
Er zijn hoofdzakelijk 3 aandachtspunten:

  • inslapen
  • doorslapen
  • niet te vroeg wakker worden

De slaapoefentherapeut benadert het slaapprobleem vanuit een 24-uurs visie.

De invloeden van de dag lopen door in de nacht, de gevolgen van een slechte nachtrust kunnen weer doorlopen in de dag daarna. 

De onderliggende oorzaken en in stand houdende factoren worden inzichtelijk gemaakt. Vanuit hier worden deze aangepakt en opgelost.

Voor wie is slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie is voor mensen met een slaapprobleem. Bij een slaapprobleem kunnen een of meerdere van onderstaande punten aanwezig zijn.
  • Tegen de dag en taken opzien
  • Futloosheid
  • Slechte concentratie
  • Neiging tot slapen overdag of in de avonds;
  • Kort lontje/opvliegendheid
  • Vergeetachtigheid
  • Besluiteloosheid
  • Verlaagd libido
  • Verlaagde weerstand
  • Strijd of paniek in de nacht
  • Gevoelens van onmacht

Wat doet een slaapoefentherapeut?

Slaapoefentherapie Bellestein leert u om weer lekker (door) te slapen! De slaapoefentherapeut helpt u om te begrijpen wat de oorzaak is van uw slaapproblemen. U leert gezond slaapgedrag en traint het ontspannen van uw ademhaling en spieren. De slaapoefentherapeut legt uit wat de invloed is van uw persoonlijke situatie en omgeving op uw slaapproblemen. Samen met uw slaapoefentherapeut werkt u aan het oplossen van uw slaapproblemen.
Tijdens de behandeling bij de slaapoefentherapeut leert u
  • wat gezond slaapgedrag is
  • praten over het gedrag dat slapeloosheid veroorzaakt
  • begrijpen hoe slapeloosheid ontstaat
  • hoe gezond bewegen uw slaap kan verbeteren
  • oefeningen om te ontspannen en stress los te laten
  • grip te krijgen op uw  gedachten, emoties en gedrag
  • een gezond slaapritme te vinden
foto slapende vrouw

BEHANDELING SLAAPOEFENTHERAPIE

Om inzicht te krijgen in uw slaappatroon en uw dagritme worden vragenlijsten bij u afgenomen. Het kan zijn dat u ook lichamelijke klachten heeft, hier wordt ook goed naar gekeken. Vaak krijgt u door deze vragenlijsten alleen al goed inzicht in wat uw slaapprobleem veroorzaakt! Na onze eerste behandeling, de intake, wordt er een behandelplan opgesteld. Dit doen we samen. Het aantal verwachtte sessies is op voorhand niet te zeggen, dit verschilt heel erg per persoon. De aanpak is echt cliëntspecifiek, het verloop zal bij iedere cliënt anders zijn. We zullen zowel praat- als oefensessies hebben. U krijgt advies en tips voor gezond slaapgedrag die u eenvoudig kunt toepassen in uw dagelijkse leven. De slaapoefentherapeut leert u wat u zelf kunt doen om uw slaapproblemen te voorkomen of aan te pakken. Uw slapeloosheid neemt af of verdwijnt. U kunt weer lekker (door)slapen.

De behandeling is gericht op ervaren van ontspanning en het kunnen overgeven aan de slaap.
Daarnaast ook het aanleren van een positieve mindset:

U moet niet slapen, u MAG slapen!

U krijgt advies en tips voor gezond slaapgedrag die u eenvoudig kunt toepassen in uw dagelijkse leven. De slaapoefentherapeut leert u wat u zelf kunt doen om uw slaapproblemen te voorkomen of aan te pakken. Uw slapeloosheid neemt af of verdwijnt.

We zijn lid van het netwerk

vraag stellen of afspraak maken?

Voor meer informatie of vragen kunt u altijd bellen naar de praktijk op 06- 510 583 72.
U kunt ook mailen naar
info@oefentherapiebellestein.nl of onderstaand contactformulier gebruiken.