Over rugklachten
U kent het wel: u stapt uit uw bed, of u tilt iets op en ineens schiet het erin! Moeizaam gaat u rechtop staan en vraagt zich af:
‘wat heb ik gisteren verkeerd gedaan? Heb ik weer te zwaar getild of te heftig gesport?’.
Het kan ook zijn dat de rugpijn er langzaam in trekt. Uw rug wordt wat stijf en langzaam wordt het een zeurende pijn… maar het wordt erger.
De pijn kan een zeurende pijn zijn, maar soms ook heel heftig. Het kan een paar dagen duren (acute rugpijn) of weken of nog langer aanhouden. Als u langer dan 12 weken pijn in uw rug heeft spreken we van chronische rugklachten.
Soms heeft u een tijdelijke pijn in de rug tijdens bewegen. Maar het kan ook zijn dat u een continue pijn ervaart.
Pijn kan optreden in de lage rug, maar ook in de midden rug en hoge rug.
Rugpijn komt bij mannen en vrouwen voor en is meestal niets ernstigs, maar het kan u wel erg beperken in uw dagelijks leven.
Ook loopt u het risico op andere klachten doordat u gespannen gaat bewegen.
Uw lichaam neemt als reactie daarop een andere houding aan om de pijn te vermijden, vervolgens kan dit weer belastend zijn voor de rest van het lichaam.
Vaak worden rugklachten veroorzaakt door een verkeerde lichaamshouding of verkeerde belasting van de rug.
Ook het (onvoldoende) voorbereid gaan sporten of intensief werk (bijvoorbeeld een verhuizing) kan ten gevolg hebben dat u uw rug overbelast. Vervolgens krijgt u pijn of andere klachten.
Er zijn nog veel meer oorzaken van rugklachten te noemen, bijvoorbeeld:
- Een operatie
- Slijtage
- artrose
- zwangerschap
- lichamelijke afwijking
Rugklachten behandeld door oefentherapie
U wilt uw rugpijn oplossen!
In de meeste gevallen gaat rugpijn vanzelf over, maar in sommige gevallen kan er meer aan de hand zijn.
Als u hevige pijn ervaart of andere afwijkende symptomen
(bijvoorbeeld duizeligheid, verminderde kracht in benen, lage rugpijn met uitstraling naar been of benen, moeilijk kunnen plassen) neem dan altijd contact op met uw huisarts. Vervolgens bepaalt de huisarts wat voor u de beste behandeling is.
Bij ‘gewone’ rugpijn kan uw oefentherapeut Elisa Schoenmakers u goed behandelen en begeleiden.
Hoe gaan we de rugpijn oplossen? Hoe worden we de klachten de baas?
Oefentherapie leert u de juiste lichaamshouding aan te nemen en uw rug minimaal te belasten.
Want de manier waarop u beweegt en tilt is namelijk van grote invloed op de belasting van uw rug.
Daarom krijgt u oefeningen om uw rugklachten te baas te worden!
Met andere woorden:
U leert dus zélf controle over de belasting te krijgen en zo dus klachtenvrij te bewegen!
