Knieklachten
weer goed belasten
behandeling knieklachten
Behandeling knieklachten
Het doel van de behandeling is om u weer bewegingsvrijheid terug te geven met fietsen, wandelen, sporten, traplopen… en wat u ook maar onderneemt met de knie.
De focus in de behandeling ligt op het versterken van alle spieren die het kniegewricht stabiliseren en ook de voet- en heupbewegingen maken. De knie is tenslotte een schakel in het geheel.
Niet alleen losse spieroefeningen dus maar leer goed te (hard)lopen, traplopen, fietsen…
We kijken daarbij samen van top tot teen!
Meer over knieklachten
Pijn in uw knie kan er zomaar optreden.
Knieklachten komen veel voor en zijn niet afhankelijk van leeftijd.
U kunt last hebben bij bewegen, bijvoorbeeld stijfheid in de knie bij het buigen en traplopen.
Het kan ook zijn dat u een zeurende pijn in de zijkant van de knie heeft. En een zeurende pijn ’s nachts heeft weer invloed op de kwaliteit van uw nachtrust!
Dit belemmert u in het soepel bewegen.Hierdoor zult u uw bewegen -misschien onbewust- gaan aanpassen.
U probeert het been met de zere knie minder te belasten, waardoor uw ‘goede’ been het weer zwaarder te verduren krijgt.
Om dit te voorkomen is het belangrijk dat u -bij aanhoudende pijn- contact legt met uw oefentherapeut.
OORZAKEN
Onze knieën belasten we de gehele dag.
We lopen, rennen, springen, draaien, buigen en strekken.
Misschien heeft u een beroep waarbij u lang op uw knieën zit. Stratenmaker, hovenier, vloerlegger of een ander beroep.
Ook als u (top)sporter of fanatiek wandelaar bent hebben uw knieën een zware belasting te verduren.
Om te weten wat voor oorzaken er kunnen zijn voor klachten aan uw knie, is het goed iets meer over de knie te weten.
In uw knie steunt het dijbeen in uw bovenbeen op het scheenbeen van uw onderbeen.
Als hier geen zacht kraakbeen tussen zou zitten, zou bewegen veel pijn doen.
De meniscus zorgt ervoor dat het kraakbeen niet beschadigt als u beweegt.
Aan de voorkant van de knie zit de knieschijf. Deze beschermt de knie en kunt u goed voelen zitten.
De kruisbanden in uw knie zorgen ervoor dat alles stevig blijft zitten.
Door de slimme bouw van de knie kunnen we dus springen, rennen, hurken en knielen.
Uw knie kan overbelast raken door een val, een verkeerde draai of verkeerde beweging.
Ook door intensief sporten kan uw knieschijf of kunnen uw kruisbanden beschadigen.
Door het dunner worden van het kraakbeen in uw knie kunnen ook klachten ontstaan.
Deze slijtage is een natuurlijk verouderingsproces van het kraakbeen.
Andere oorzaken van knieklachten kunnen zijn:
een slijmbeursontsteking in de knie
een springersknie (jumpers knee)
gescheurd kraakbeen in uw knie
een gescheurde kruisband
een gebroken knieschijf
meniscusklachten
knieslijtage
reumatoïde artritis
artrose
