Heupklachten
pijn in de heup ?
Behandeling van heupklachten
Het doel is om de heup in alle dagelijkse activiteiten weer normaal en zonder problemen te kunnen gebruiken.
De focus in de behandeling ligt op het versterken van alle spieren die rondom het heupgewricht lopen en die hierbij stabiliteit geven.
We kijken hierbij niet alleen naar de heup maar juist ook hoe de heup in het hele bewegingspatroon functioneert.
Door te oefenen merkt u dat het hele heupgebied sterker wordt waardoor (bijv. in het geval van artrose) het gewricht beschermd wordt door de spieren.
Bewegen gaat hierdoor makkelijker en dit helpt dan weer om het gewricht soepel te houden.
Meer over heupklachten
Bij heupklachten denkt men vaak dat deze alleen bij oudere mensen voorkomen.
Dit is niet het geval – Heupklachten komen bij alle leeftijden voor.
Heuppijn kan optreden bij lopen, liggen of bij het opstaan.
Ook na of tijdens het wandelen kunt u gehinderd worden door een (zeurende) heuppijn.
Oorzaken
De oorzaken van heupklachten verschillen per leeftijdscategorie, ze zijn zijn vaak gevolg van artrose of slijtage.
Dit is vaak bij oudere mensen, maar dit kan ook op jongere leeftijd al optreden.
erfelijkheid kan ook een rol spelen.
Bij jonge(re) mensen die veel sporten zijn er weer andere oorzaken.
Over het algemeen zijn er de volgende oorzaken voor heuppijn:
afwijkende stand na een breuk
blessure door sport
overbelasting
onderbelasting (spieren slap geworden)
slijtage
artrose
bekkeninstabiliteit
overgewicht
slijmbeursontsteking
probleem in de doorbloeding
vormafwijking van de kop of de kom van het heupgewricht
Heupslijtage is vaak gevolg van een vormafwijking van de kop of de kom van het heupgewricht. Hierdoor beweegt de kop niet goed in de kom en dit kan slijtage veroorzaken.
Deze slijtage wordt vaak alleen maar erger als er geen goede behandeling volgt.
Soms veroorzaken stoornissen elders in het lichaam pijn in de heup.
Denk daarbij aan aandoeningen in de rug, het bekken of de knie.
De klachten lijken zich dan in de heup te bevinden, terwijl deze eigenlijk ergens anders vandaan komen.
Voor een goede behandeling is het vinden van de precieze oorzaak van de heupklachten dan ook erg belangrijk.
Een arts of oefentherapeut zal door middel van diverse vragen en onderzoek kunnen vaststellen in welk gebied de oorzaak van de heuppijn zit.
Op basis van die bevinding wordt bepaald wat de beste behandeling is.
Heupklachten ontstaan vaak ook doordat u een verkeerde lichaamshouding heeft.
Daardoor kan het gebeuren dat de spieren die over het heupgewricht heen lopen te veel spanning krijgen.
Dit is meestal de oorzaak van een ‘snapping hip’. Dit syndroom verwijst naar het ploppend gevoel of knakkende geluid wat u voelt of hoort als u uw been optilt, neerzet of zwaait.
Vaak te horen als u (snel) opstaat, draait en wilt gaan lopen.
Snapping hip komt voor als een spier, pees of gewrichtsband over een botuitsteeksel op de heup rolt.
Heupklachten komen dus vaak voor door een onderliggende aandoening als artrose, of bijvoorbeeld na een val of verdraaiing van het been.
Ook een ontsteking van de slijmbeurs naast de heup (bursitis trochanterica) is een veel voorkomende oorzaak van heupklachten.
De ontsteking ontstaat vaak omdat u op een andere manier gaat bewegen doordat u andere klachten heeft, bijvoorbeeld in rug of knie.
Ook kan er sprake zijn van spierzwakte van spieren rondom de heup, waardoor er overbelasting optreedt (a-specifieke heupklachten).
